niż kreatyna

nachwytem zrobię kilka mniej niż podchwytem więc nie chcę bawić się w jedno i drugie bo nic z tego nie wyjdze, postawiłem już na podchwyt i na tym się skupiam, poza tym, nie ma sensu ćwiczyć z ciężarem jeśli nie zrobie 15 powtórzeń Wcale mnie nie dziwi, że nachwytem (zapewne robiłeś szerokim nachwytem?) zrobisz mniej powtórzeń niż podchwytem bo [...]

nachwytem zrobię kilka mniej niż podchwytem więc nie chcę bawić się w jedno i drugie bo nic z tego nie wyjdze, postawiłem już na podchwyt i na tym się skupiam, poza tym, nie ma sensu ćwiczyć z ciężarem jeśli nie zrobie 15 powtórzeń Wcale mnie nie dziwi, że nachwytem (zapewne robiłeś szerokim nachwytem?) zrobisz mniej powtórzeń niż podchwytem bo [...]

[...] jest wiele niewypałów itd. złych proporcji - ale akurat ten jest OK. Mam go na oku od dłuższego czasu - szczególnie że kosztowałbym w detalu pewnie tyle lub nawet mniej niż zrobienie sobie takiego staku oddzielnie.. Sam nie pracuje, nie dostaje kieszonkowego, nie mam dziadków - tylko jedną babcię - którą wspierają pienięznie rodzice, nie mam [...]

czesc... 1. u mnie wyglada to w ten sposoob ze stosujac progresje obcizeniowa staram sie zrobic okreslona ilosc powtoorzen w serii i reguluje to najczesciej dlugoscia powtorzen - czyli: robie powiedzmy 10 powtorzen...dochodzodze do 8 powt gdzie chwyta mnie zalamanie miesniowe to kolejne 2 dobijam krotszymi wycisnieciami (po prostu nie opuszczam [...]

[...] miesni, które utrzymuje się przez dlugi okres czasu po treningu - wieksza wydolność i wytrzymałość (byłem wstanie zrobic wiecej serii i powtórzeń na dana grupe miesniowa niż zazwyczaj) - szybka regeneracja i male zakwasy (w porównaniu do bardzo intensywnego treningu jaki sobie zapodałem)" Co do minusów wg czorci jest to wysoka cena (wg [...]

[...] (bo nie robią "nuk", bo genetyka nie ta itd.) niszczą sobie zdrowie? Przecież koks to nie kreatyna. Przestajesz brać - robisz się mały. Dużo bardziej widać spadki, niż po odstawieniu jakichkolwiek supli/odżywek. Dlatego jeśli już zaczynasz, to wchodzisz w to w całości. I nie ma odwrotu. koksy są dla doświadczonych - nie zgodzę się. [...]

1. wpc stosuje sie jako uzupelnienie diety w bialko, czyli tam gdzie masz jego braki. posilek nie ma znaczenia, ale tradycyjna żywnosc bedzie lepsza niz proch i nie wiecej niz jedna porcja dziennie 2. carbo to najgorszy mozliwy wybór. wywal z diety, ewentualnie spozyj po treningu 3. gainera masz za duzo w diecie, w ogole nie jest niezbędny, bo [...]

[...] wieku siłownia to wyrok na samego siebie. Sporty ciężarowe są niewskazane w tym wieku. Przerzućcie się na lekkoatletykę lub na sztuki walki, wyjdziecie na tym dużo lepiej niż na siłowni i zdrowia sobie nie popsujecie. Kreatyna to dla was panowie daleka przyszłość. Po co teraz kreatyna jak wy nawet nie macie gdzie jej ulokować w swoim [...]

powiedz ze jest z transporterami i da mu +5kg wiecej na sile i +1,5kg masy wiecej niz sama kreatyna hehe ogladacie milionerow?

ja też, powiem ci pachnie super a smakuje jeszcze lepiej niż pachnie, bardzo słodnkie to jest, ja pije razem z 20 gramami Carbo po treningu!! czekam kiedy sie kreatyna wkręci, jutro ćwicze klatke zobaczymy jak ukos pójdzie!!

[...] komórki mięśniowej." poczytajcie sobie dokładnie o zasadzie działania kreatyny po kilku latach doświadczeń na sobie innych kolegach oraz znanych z kulturystyki ludzi dochodzi się do wniosku że najlepsza porcja to przed treningiem ok 10g do 100kg więcej niż 100kg masy ciała 15-20g pozdro Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-12-16 14:47:55

[...] Kupiłam wagę%-) Dziś niby dzień bez pomiarów, ale z ciekawości wskoczyłam na czczo - 65,8 kg. Jak ważyłam ~58 kg, to wyglądałam gorzej, niż teraz 8-) No ja w lindcie zakochana jestem:-) ale widziałam jeszcze jakąś vivien bodajże ostatnio, 92%, też spróbuję i się podzielę wrażeniami;-) Zmieniony przez - [...]

[...] bardzo dobrze, kwestia adaptacji. Kiedyś nie wyobrażałem sobie tak trenować, ale teraz jest bardzo dobrze. Zresztą innej opcji nie mam, mam wiele innych ważniejszych spraw niż trening. I tak rozkład dnia jest dla mnie najbardziej optymalny. Jeśli chodzi o suplementy to czym dłużej trenuje ty mnie przywiązuję do tego uwagę, więc na pewno mogę [...]

[...] Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w odśrodkowej fazie ćwiczenia. Wykonuj mniej serii dla mniejszych grup mięśniowych niż dla większych mięśni. W fazie rozwoju mięśni cyklu kulturystycznego wieku czołowych kulturystów zawodowych ogranicza całkowitą liczbę serii na grupę mięśniową do 4-6 dla [...]

dzięki,dziki wydaje mi sie że jest lepiej niz poprzednio ciekawe co wyjdzie następnym razem,wszystko zapomne i od nowa.............raczej........ z tym odkładaniem,starczy mniej wiecej do 90 stopni i w góre tu nogi złączone Dostałem na spróbowanie porcje masakry,jestem ciekaw działania....hhhhhhhhhhhhh......pamiętam jej pierwsze reklamy nie [...]

nawet niema co sie licytować.nox-pąąpa jak hooy(nigdy takiej nie miałem,no chyba jak miałem 16 lat),ćpanie na 8 godzin,brak zjazdu ale za to fajny wjazd%-)smak mocnej herbaty polecam limonke.jacek to placek jedyne co to drapałem sie jak zapchlony kundel po 3 miarkach a pompy i pobudzenia brak i dlamnie to była kasa wj**ana w błoto.ostatnimi czasy [...]

Na początku siła i masa idzie szybko.Póżniej juz nie jest tak fajnie i dlatego trzeba mie dietke.CO ci da kreatyna jeśli twój organizm nie ma wszystkich składników odzywczych tak jak trzeba.Po pierwsze z dietą będziesz widział szybciej postępy niz bez diety a po co ci kreatyna.Kup se lepiej jakieś białko.Ja nigdy nie uzywałem zadnych wspomagaczy i [...]

[...] 3-5% - utrzymując tętno w granicy 125-135 Czytałem książkę Rapid Fat Loss - wychodzi mi ze jestem w 2 kategorii i wg Lyla dobrym pomysłem mogło by być wprowadzenie "crash diet" na okres 2 tygodni - nigdy nie stosowałem takiego rozwiązania - nie wiem czy to by więcej nie zaszkodziło niż pomogło. Zmieniony przez - thorin w dniu 2014-07-21 20:24:52

Lukas7272 kreatyna, bcaa standardowo bym wrzucał co do glutaminy opierając sie na badaniach lepiej sie sprawdzi leucyna niż sama gluta, znowu według badań gluta lipa ale według mnie czuć działanie glutaminy ale dawki min po 10-15gr pare razy dziennie na pct zadbał bym o ogólną detoksykację organizmu NAC, l-ornityna, wit c 2-3gr ed i sporą ilość [...]

Cwicze więcej niż 6 miesięcy... Przerobiłem już dwa FBW, zmiana po 3 miesiącach i zrobiłem trening na siłę. Teraz czas na masę. Kreatyna jak wspomagacz bo na sucho idzie już nie tak jakbym chciał. Zresztą sam widzisz jaką mam masę... Pozdrawiam